به نقل از «خبرگزاری آریا»

18 روش ساده براي پيشگيري از انواع سرطان ها

تاریخ انتشار: ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۲۶۸۷۳۳

خبرگزاري آريا -


تقويت سيستم ايمني بدن براي پيشگيري از سرطان

سرطان يک شبه نه ايجاد مي شود نه پيشرفت مي کند. سبک زندگي شما تا حد قابل توجهي مي تواند خطر ابتلا به اين بيماري را کاهش دهد. يک سوم تمام سرطان ها در کل دنيا، با تغذيه صحيح، اجتناب از سيگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پيشگيري اند.
توصيه هاي زير را به برنامه هاي روزانه تان اضافه کنيد، بدن و سيستم ايمني خود را از اين طريق تقويت کنيد و به جنگ يکي از مهلک ترين بيماري ها يعني سرطان برويد:

پرهيز از نوشيدني هاي شيرين: نه تنها اين نوع نوشيدني ها، کمکي براي افزايش خطر ابتلا به چاقي و ديابت است بلکه خطر ابتلا به سرطان آندومتر را نيز افزايش مي دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با توجه به تحقيقات محققان دانشگاه مينه سوتا، زناني که مقادير زيادي نوشيدني هاي قندي مصرف مي کنند، 87 درصد بيشتر از ساير زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند.

مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم يافت شده در مواد غذايي مانند موز سبز، جو و لوبيا سفيد، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقيم دارد. نشاسته مقاوم به گروهي از کربوهيدرات هاي رژيمي غير قابل هضم گفته مي شود. تاثيرات اين نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزايش حساسيت به انسولين و اثرات آن بر ميکروبيوم، چربي خون و وزن مورد توجه است.

تحرک بدني: مطالعات نشان مي دهد افرادي که بيشتري زمان روز خود را بي تحرک به سر مي کنند، 24 درصد بيشتر از سايرين در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر هستند. توصيه کارشناسان بر اين است که حداقل هر يک ساعت يکبار از جاي خود بلند شويد و براي چند دقيقه قدم بزنيد يا حرکات کششي انجام دهيد.

مصرف کلم بروکلي: کلم بروکلي يک منبع فوق العاده غذايي براي جلوگيري از سرطان است. اما بايد توجه داشته باشيد که بيشتر آن را به صورت بخارپز استفاده کنيد. چون به گفته محققان ايتاليايي کلم بروکلي بخارپز شامل گلوکوزينولات بيشتر (قطعات سالم سبزي)، نسبت به کلم سرخ شده، است. کلم بروکلي غني از سولفورافان است. اين ماده خطر ابتلا به سرطان هاي معده، سينه و پوست را کاهش مي دهد.

مصرف آجيل: آجيل ها بخصوص از نوع برزيلي سرشار از سلنيوم هستند، يک ماده معدني کمياب موجود در خاک که باعث از بين رفتن سلول هاي سرطاني و ترميم سلول هاي دي ان آ مي شود. محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند در ميان مردان مبتلا به سرطان پروستات، کساني که بيشترين ميزان سطح خوني سلنيوم را داشته اند، 48 درصد کمتر از سايرين دچار پيشرفت اين بيماري شدند. افزايش سطح خوني سلنيوم همچنين با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان ريه، و به طور کلي مرگ و مير ناشي از سرطان ارتباط دارد.

مصرف سير: اين گياه تند حاوي ترکيبات گوگرد آليل است که منجر به دفاع طبيعي سيستم ايمني بدن در برابر سرطان مي شود و به طور بالقوه به بدن براي دفع مواد سرطان زا و از بين بردن سلول هاي سرطاني کمک مي کند. بررسي هاي محققان نشان داده، زناني که بيشتري ميزان مصرف سير را دارند، 50 درصد کمتر از ساير زنان دچار سرطان روده بزرگ مي شوند.

مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل يک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کليه در ارتباط است.

خوردن کنگر فرنگي: يک منبع بزرگ از سيليمارين، محسوب مي شود. آنتي اکسيداني که ممکن است با کاهش خطر سرطان پوست و کاهش رشد سلول هاي سرطاني ارتباط داشته باشد.

قرار گيري 15 دقيقه اي در معرض خورشيد: تقريبا 90 درصد ويتامين دي مورد نياز بدن شما از طريق نور خورشيد سنتز مي شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود اين ويتامين مي تواند ارتباط بين سلول ها را کاهش داده و باعث گسترش سلول هاي سرطاني شود. افراد با سطوح پايين ويتامين دي با افزايش خطر ابتلا به سرطان هاي سينه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنين خطر ديابت، پوکي استخوان و ام اس مواجه هستند. روزانه قرارگيري به مدت 15 دقيقه در نور خورشيد، ويتامين دي مورد نياز بدن شما را جبران مي کند.

پرهيز از مصرف گوشت گريل: قرار دادن گوشت در معرض درجه حرارت بالا، ترکيباتي به نام آمينهاي هتروسيکليک را در آن ايجاد مي کند که با خطر ابتلا به سرطانهاي سينه، روده، پروستات و آسيب به غدد لنفاوي در ارتباط است. محققان دانشگاه مينه سوتا نيز اعلام کرده اند که مصرف گوشت گريل شده و يا سوخته خطر ابتلا به سرطان لوز المعده را تا 60 درصد افزايش مي دهد.

نوشيدن چاي سبز: در سال 2006 بيش از 50 مطالعه درباره رابطه مصرف چاي سبز با کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شد. مصرف منظم اين نوع چاي به خاطر اين که سرشار از آنتي اکسيدان است، با کاهش خطر ابتلا به سرطان سينه، تخمدان، روده بزرگ، پروستات و سرطان ريه در ارتباط است.

مصرف ماهي: با توجه به مطالعاتي که نتايج آنها در مجله آمريکايي تغذيه باليني نيز منتشر شده، مصرف حداقل سه بار در هفته ماهي، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش مي دهد. ماهي هاي چرب سرشار از اسيدهاي چرب امگا 3 بوده و خاصيت ضد التهابي دارند و مسئول مبارزه با انواع سرطان ها از جمله سرطان لنفوم و خون هستند.

تاريک نگه داشتن اتاق خواب: تحقيقات حاکي از قرار گيري در معرض نور هنگام خواب، و افزايش خطر ابتلا به سرطان سينه و تخمدان است. نور شبانه توليد طبيعي ملاتونين، ماده شيميايي در مغز که مسئول چرخه خواب و بيداري است را سرکوب مي کند و به افزايش خطر ابتلا به سرطان هاي وابسته به هورمون دامن مي زند.

مصرف پياز: محققان علوم و صنايع غذايي دانشگاه کرنل اعلام کردند که پياز و موسير داراي خواص آنتي اکسيداني بسيار قوي هستند که به محافظت در برابر انواع سرطان ها منجر مي شوند.

پياده روي در روز به مدت 30 دقيقه: طبق مطالعات، زناني که روزانه 30 دقيقه پياده روي مي کنند، نسبت به سايرين 30 تا 40 درصد کمتر دچار سرطان سينه مي شوند. ورزش باعث کاهش سطوح استروژن خون مي شود، هورموني که خطر ابتلا به سرطان سينه را افزايش مي دهد.

پرهيز از برنزه کردن: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب براي برنزه کردن، با افزايش خطر ابتلا به سرطان پوست همراه است. استفاده از اسپرهاي برنزه نيز عاري از خطر نيستند. دي هيدروکسي استون يک جزء فعال در اين محصولات از جمله لوسيون و اسپري است که استفاده از آنها در مقادير زياد منجر به آسيب سلولي و خطر ابتلا به سرطان ناشي از راديکال هاي آزاد مي شود.

نوشيدن شير: کلسيم موجود در شير در برابر سرطان روده بزرگ محافظت ايجاد مي کند.

مصرف انواع توت ها: توت ها داراي ماده اي به نام آنتوسيانين هستند که يک آنتي اکسيدان قوي براي مبارزه با سرطان هاي روده بزرگ و مري محسوب مي شود.
منبع:salamatnews.com

منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۲۶۸۷۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نیچر: یک کشف مهم درباره سرطان روده بزرگ که به دهان مربوط می شود

عصر ایران - محققان میکروب خاصی را کشف کرده ‌اند که به طور معمول در دهان نیمی از مبتلایان به سرطان روده بزرگ یا کولورکتال یافت می‌ شود. آنها در مطالعه جدید خود که در مجله معتبر نیچر منتشر شده است، اظهار کردند که این کشف ممکن است بتواند به درمان های جدید و غربالگری زودهنگام منتج شود.

دانشمندان در مرکز سرطان فرد هاچینسون در سیاتل تلاش کردند تا کشف کنند که چگونه میکروب هایی که معمولا در دهان یافت می شوند، به قسمت پایین روده حرکت و در مقابل اسیدهای معده مقاومت می کنند. این میکروارگانیسم ها در نهایت خود را به تومورهای روده بزرگ رسانده و در دل آنها رشد خواهند کرد.

محققان 200 مورد سرطان کولورکتال را بررسی کردند. آنها گزارش دادند که حدود نیمی از موارد ابتلا میکروب مورد نظر را نیز در بدن خود حمل می کنند. آنها همچنین این میکروب را در بسیاری از نمونه های مدفوع گرفته شده از افراد مبتلا به سرطان کشف کردند.

چنین میکروب هایی نه تنها باعث پیشرفت سرطان خواهند شد، بلکه می توانند منجر به نتایج درمانی ضعیف تر هم بشوند.

سرطان کولورکتال و باکتری ها

در ابتدا، محققان تصور داشتند که باکتری غالب در سرطان های روده بزرگ از یک زیرگونه منشا می گیرد. با این حال، پس از انجام مطالعه اشاره کردند که دو نوع باکتری متمایز کشف شده است و در این میان تنها یکی از گروه ها باعث رشد تومورها می شود.

سوزان بولمن، محقق میکروبیوم سرطان در مرکز سرطان فرد هاچینسون و از نویسندگان این مقاله، در یک بیانیه مطبوعاتی گفت: ما به طور مستمر مشاهده کرده ‌ایم که بیماران مبتلا به تومورهای کولورکتال دارای Fusobacterium nucleatum در مقایسه با بیماران بدون میکروب، بقای ضعیف و شانس تشخیص زودهنگام پایین تری دارند.

در حال حاضر، ما دریافته ایم که یک زیرگروه خاص از این میکروب ها مسئول رشد تومور است. این موضوع نشان می‌ دهد که درمان‌ ها و غربالگری‌ هایی که این زیرگروه را در میکروبیوتا هدف قرار می‌ دهند، به افراد در معرض خطر بالاتر ابتلا به سرطان کولورکتال تهاجمی‌ کمک می‌ کنند.

درمان های جدید احتمالی برای سرطان روده بزرگ

دانشمندان افزوده اند که این تحقیق فرصت های قابل توجهی را برای توسعه گزینه های درمانی جدید ارائه می دهد. این گزینه ها می توانند از نسخه های اصلاح شده باکتری مد نظر استفاده و آن را مستقیما به تومور منتقل کنند.

دکتر آنتون بیلچیک، انکولوژیست جراحی در انستیتو سرطان مرکز درمانی سنت جان در کالیفرنیا، گفت: این یک پژوهش حیاتی است. ما دو تا سه تریلیون میکروبیوم در بدن خود داریم و به تازگی شروع به یادگیری این مسئله کرده ایم که چگونه اینها می توانند به درمان بیماری ها کمک کنند و در مقایل حتی چگونه می توانند مضر باشند و خود منجر به بیماری شوند.

در این مورد، میکروبیوم به سمت روده بزرگ حرکت می کند و منجر به ایجاد یا تشدید سرطان روده بزرگ می شود. البته اینها یافته های اولیه هستند. مطالعات بیشتری به دنبال کشف روش های احتمالی برای استفاده از میکروب ها در راستای تشخیص و یا درمان هستند. وی افزود: در حال حاضر اپیدمی جوانان مبتلا به سرطان روده بزرگ وجود دارد. یک توضیح احتمالی، اختلال در میکروبیوم روده بزرگ ما است. این موضوع می تواند ناشی از استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها باشد. آیا این افراد بیشتر در معرض خطر بیماری های روده بزرگ قرار دارند‌؟

سرطان کولورکتال چیست؟

سرطان کولورکتال که گاهی به آن سرطان کولون نیز گفته می شود، زمانی رخ می دهد که سلول ها در روده بزرگ یا راست روده به صورت خارج از کنترل رشد کنند. هرچند اینها دو نوع سرطان جداگانه هستند، اما اغلب آنها را در یک گروه قرار می دهند، زیرا ویژگی های مشترک زیادی با یکدیگر دارند.

این سرطان ها تقریبا همیشه به صورت پولیپ، رشد قارچ مانند زائده هایی داخل روده بزرگ شروع می شوند. به گزارش انجمن سرطان آمریکا، اکثر پولیپ ها خوش خیم هستند.

بیشتر سرطان های روده بزرگ، آدنوکارسینوم ها هستند که از غدد مخاطی داخل اندام ها آغاز می شوند. سرطان می تواند به سایر قسمت های بدن مانند ریه، سینه، پروستات، یا پانکراس نیز گسترش یابد. بسیاری از مردم تا زمانی که سرطان روده بزرگ آنها پیشرفت نکرده نمی دانند که به این بیماری مبتلا هستند. به همین دلیل است که غربالگری زودهنگام مانند کولونوسکوپی بسیار مهم است.

با استناد به اطلاعات انجمن سرطان آمریکا، علائم سرطان کولورکتال عبارت اند از:

- تغییر در عادات روده مانند اسهال، یبوست یا باریک شدن مدفوع که بیش از چند روز طول بکشد

- احساس نیاز به اجابت مزاج که با اجابت مزاج برطرف نمی شود

- خونریزی مقعدی با خون قرمز روشن

- وجود خون در مدفوع که ممکن است آن را به رنگ قهوه ای تیره یا سیاه نشان دهد

- گرفتگی یا درد شکم

- ضعف و خستگی

- کاهش وزن بدون علت

درمان سرطان روده بزرگ

با استناد به گزارش انجمن سرطان آمریکا، درمان سرطان کولورکتال لوکال، سیستمیک یا ترکیبی از هر دو است.

درمان های لوکال اغلب در مراحل اولیه سرطان استفاده می شوند. آنها شامل جراحی برای برداشتن تومور و پرتودرمانی هستند.

درمان های سیستمیک داروهایی هستند که به سلول های سرطانی در سراسر بدن می رسند. آنها شامل شیمی درمانی، درمان هدفمند و ایمونوتراپی هستند.

علاوه بر این، درمان های مکمل و جایگزین مانند ویتامین ها، گیاهان دارویی یا طب سوزنی نیز وجود دارد. این ها را می توان در کنار روش های درمانی اصلی برای تسکین درد یا استرس استفاده کرد.

صحبت با پزشک قبل از استفاده از این درمان ها برای اطمینان از ایمن بودن آنها و عدم تداخل با درمان تجویزی بیمار ضروری است.

کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تفاوت سندرم روده تحریک پذیر و سرطان روده بزرگ